home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1915kcal

我が家のロールキャベツ by かおり・あれみる

引用元:http://cookpad.com/recipe/1118648
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 500g
たまねぎ 230g
ごはん 27g
たまご 61g
しおこしょう 2g
こんそめ 10g
べーこん 144g

総重量:974g


水分:641.5g


総カロリー:1915.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(72.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(98.2%)
 

たんぱく質:121.5g

 
成人男性一日必要量:60g(202.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(243%)
 

脂質:137.9g

 
成人男性一日必要量:59g(233.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(186.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(320.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(255.4%)
 

飽和脂肪酸:51.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(389.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(250.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(529.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(339.5%)
 

コレステロール:671.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(89.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(112%)
 

炭水化物:33.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(10.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(13.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(9.9%)
 

塩分:9.8g

 
成人男性一日限度量:9g(108.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(130.7%)
 

カリウム:2275.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(91%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(113.8%)
 

カルシウム:115mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(17.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5%)
 

マグネシウム:151.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(56%)
 

リン:1362.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(136.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(151.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45.4%)
 

鉄:7.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(111.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.5%)
 

亜鉛:16.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(136.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(41%)
 
成人女性一日必要量:9mg(182.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(46.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:77.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(77.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(77.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):146.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(17.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(22.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.4%)
 

ビタミンD:4.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.4%)
 

ビタミンK:48.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(64.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(80.7%)
 

ビタミンB1:3.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:32.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(218.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(298.2%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:3.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 

葉酸:70.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(29.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.4%)
 

パントテン酸:8.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(174%)
 
成人女性一日必要量:5mg(174%)