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総カロリー:2548kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1118716
- 材料 (6人分)
- もち米 3合
- ☆竹の子 80~100g
- ☆人参 1/2~1本
- ☆豚バラ肉 150~200g
- ☆干しえび 1/3カップ
- ☆干し貝柱 3個
- ☆干し椎茸 4.5枚
- (調味料)
- 薄口醤油 大1
- 濃口醤油 大1
- みりん 大1
- 砂糖 大1
- 酒 大1
- 塩 少々
- 鶏がらスープの素 小1~1.5
- 干し椎茸、干しえび、干し貝柱の戻し汁 1カップ
- ごま油 大1
栄養成分として認識できた材料
もちごめ 486g
たけのこ 100g
にんじん 75g
ぶたばらにく 200g
さくらえび 20g
ほししいたけ 13.5g
うすくちしょうゆ 18g
しょうゆ 18g
みりん 18g
さとう 9g
さけ 15g
しお 0.5g
とりがらすーぷのもと 2.5g
ごまあぶら 13.5g
ほししいたけ 40g
さくらえび 60g
総カロリー:2547.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(96.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(130.6%) | |
たんぱく質:114.6g | |
成人男性一日必要量:60g(191%) | |
成人女性一日必要量:50g(229.2%) | |
脂質:91.6g | |
成人男性一日必要量:59g(155.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(123.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(213%) | |
成人女性一日限度量:54g(169.6%) | |
飽和脂肪酸:29.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(224.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(144.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(305.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(196.1%) | |
コレステロール:700.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(93.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(116.8%) | |
炭水化物:308.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(93.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(66.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(126.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(90.4%) | |
塩分:9.7g | |
成人男性一日限度量:9g(107.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(129.3%) | |
カリウム:3279.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(131.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(164%) | |
カルシウム:1684.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(210.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(73.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(259.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(73.2%) | |
マグネシウム:439.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(129.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(162.6%) | |
リン:1863.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(186.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(62.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(207%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(62.1%) | |
鉄:6.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(91.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16%) | |
亜鉛:16.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(136.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(41%) | |
成人女性一日必要量:9mg(182.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(46.9%) | |
銅:4.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(466.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(42%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(600%) | |
成人女性一日限度量:10mg(42%) | |
ビタミンC:12.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):573.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(67.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(21.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(88.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(21.2%) | |
ビタミンD:8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(145.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(16%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(16%) | |
ビタミンK:11.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(15.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(19.8%) | |
ビタミンB1:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:24.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(164.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(224.5%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:9.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(404.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(404.2%) | |
葉酸:388.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(161.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(29.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(161.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(29.9%) | |
パントテン酸:9.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(190%) | |
成人女性一日必要量:5mg(190%) | |