検索速度0.003秒
総カロリー:1357kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1970002586
- 材料(2人分)
- 鶏胸肉 1枚
- 薄力粉 適量
- 卵 1個
- 塩胡椒 少々
- サラダ油 適量
- マヨネ-ズ(タルタルソ-ス用) 適量
- 卵(タルタルソ-ス用) 1個
- タマネギ(タルタルソ-ス用) 1/4個
- きゅうり漬物(タルタルソ-ス用) 5~6切れ
- ラッキョウ漬物(タルタルソ-ス用) 5~6粒
- 塩胡椒(タルタルソ-ス用) 少々
- 酢(甘酢用) 100cc
- みりん(甘酢用) 100cc
- 醤油(甘酢用) 50cc
- レモン汁(甘酢用) 少々
- 塩胡椒(甘酢用) 少々
- キュウリ 1本
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
こむぎこ 30g
たまご 61g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 6g
まよねーず 5g
たまご 61g
たまねぎ 50g
しおこしょう 0.15g
す 100g
みりん 120g
しょうゆ 60g
れもんじる 5g
しおこしょう 0.15g
きゅうり 100g
総カロリー:1356.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(51.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(69.6%) | |
たんぱく質:70.5g | |
成人男性一日必要量:60g(117.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(141%) | |
脂質:64.1g | |
成人男性一日必要量:59g(108.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(86.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(149.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(118.7%) | |
飽和脂肪酸:16.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(126.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(81.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(172.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(110.5%) | |
コレステロール:654.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(87.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(109%) | |
炭水化物:91.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(37.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.7%) | |
塩分:9.9g | |
成人男性一日限度量:9g(110%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(132%) | |
カリウム:1165.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(46.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(58.3%) | |
カルシウム:128mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
マグネシウム:127.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(37.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(47.1%) | |
リン:667mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(74.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.2%) | |
鉄:4.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(60%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(40%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.5%) | |
亜鉛:4.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:22.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(22.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):363.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(42.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(56%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.5%) | |
ビタミンD:2.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンK:184.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(246%) | |
成人女性一日必要量:60μg(307.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:21.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(141.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(192.7%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:112.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(46.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(46.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
成人女性一日必要量:5mg(96%) | |