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総カロリー：2424kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/111924
- 材料 (3人分)
- 豚ひき肉 400ぐらむ
- たまねぎ 1こ
- パプリカ 2こ
- バジル（ペーストでも良い） てきりょう
- きゅうり 1ぽん
- 卵 3こ
- ニンニク 2かけ
- たかのつめ（赤とうがらし） 2ほん
- サラダ油 てきりょう
- ごはん 3にんぶん
- （調味料）
- オイスターソース おおさじ1ぱいはん
- ナンプラー おおさじ3はい
- レモン汁 こさじ1ぱい
- サラダ油 しょうしょう
- 塩 しょうしょう
- こしょう しょうしょう
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 200g
ぱぷりか 300g
きゅうり 100g
たまご 183g
にんにく 20g
たかのつめ 1g
なんぷらー 45g
れもんじる 5g
さらだあぶら 0.09g
しお 0.1g
こしょう 0.04g
総カロリー:2423.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(91.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(124.3%) | |
たんぱく質:146.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(244.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(293.4%) | |
脂質:112g | |
| 成人男性一日必要量:59g(189.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(151.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(260.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(207.4%) | |
飽和脂肪酸:27.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(206%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(132.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(280%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(179.6%) | |
コレステロール:959.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(127.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(159.9%) | |
炭水化物:196.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(59.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(42.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(80.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(57.5%) | |
塩分:8.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(98.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(118.7%) | |
カリウム:10295.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(411.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(514.8%) | |
カルシウム:693mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(86.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(30.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(106.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(30.1%) | |
マグネシウム:814.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(239.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(301.6%) | |
リン:2106.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(210.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(70.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(234.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(70.2%) | |
鉄:71.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1027.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(684.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(179.8%) | |
亜鉛:43.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(365.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(109.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(487.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(125.4%) | |
銅:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(433.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(557.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(39%) | |
ビタミンＣ:41.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(41.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(41.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1823.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(214.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(67.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(280.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(67.5%) | |
ビタミンＤ:4.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.6%) | |
ビタミンＫ:86.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(114.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(143.7%) | |
ビタミンＢ1:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
ビタミンＢ2:7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(437.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(583.3%) | |
ナイアシン:61.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(408%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(556.4%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:161.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(67.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(67.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.4%) | |
パントテン酸:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(168%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(168%) | |