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総カロリー:1073kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1119568
- 材料 (4人分)
- 緑豆春雨(乾) 80g
- 豚挽肉 250g
- 玉ねぎ 1/2個
- ピーマン 2個
- にんじん 1/3本
- セロリ 1/2本
- しょうが・にんにく 適量
- カレーパウダー 小さじ2
- しょうゆ 大さじ1
- ウスターソース 大さじ1
- 塩・こしょう 適量
- ゴマ油 小さじ1
- ★ガラスープ 小さじ2
- ★水 1カップ
- ★酒 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
はるさめ 80g
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 100g
ぴーまん 70g
にんじん 50g
せろり 100g
にんにく 4g
かれーこ 4g
しょうゆ 18g
うすたーそーす 18g
しおこしょう 2g
ごまあぶら 4.5g
とりがらすーぷ 10g
みず 200g
さけ 30g
総カロリー:1072.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(55%) | |
たんぱく質:52g | |
成人男性一日必要量:60g(86.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(104%) | |
脂質:43.5g | |
成人男性一日必要量:59g(73.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(58.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(101.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(80.6%) | |
飽和脂肪酸:15g | |
成人男性一日必要量:13.25g(113.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(72.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(153.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(98.7%) | |
コレステロール:191.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(31.9%) | |
炭水化物:110.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(33.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(45.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(32.3%) | |
塩分:6.5g | |
成人男性一日限度量:9g(72.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(86.7%) | |
カリウム:1663.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(66.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(83.2%) | |
カルシウム:138.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6%) | |
マグネシウム:107.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(31.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(39.7%) | |
リン:575.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(57.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(64%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.2%) | |
鉄:5.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:7.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(60.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(81.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:65mg | |
成人男性一日必要量:100mg(65%) | |
成人女性一日必要量:100mg(65%) | |
ビタミンA(レチノール当量):422.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(49.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(65%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.7%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:43.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(72.8%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:15.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(102.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(140%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:80.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(33.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(33.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.2%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
成人女性一日必要量:5mg(84%) | |