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総カロリー:1291kcal

野菜たっぷりロールキャベツ by わっふる

引用元:http://cookpad.com/recipe/111959
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 460g
たまねぎ 100g
とまと 250g
しめじ 100g
ぶろっこりー 175g
ぶたひきにく 200g
ういんなー 136g
ぱんこ 6g
ぎゅうにゅう 54g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 72g
しお 1g
こしょう 0.5g
さとう 10g

総重量:1569.5g


水分:1132.9g


総カロリー:1290.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.2%)
 

たんぱく質:73.4g

 
成人男性一日必要量:60g(122.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(146.8%)
 

脂質:73.8g

 
成人男性一日必要量:59g(125.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(99.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(171.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(136.7%)
 

飽和脂肪酸:26.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(202.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(130.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(274.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(176.3%)
 

コレステロール:236.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(31.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(39.5%)
 

炭水化物:91.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.8%)
 

塩分:8.5g

 
成人男性一日限度量:9g(94.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(113.3%)
 

カリウム:3400.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(136%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(170%)
 

カルシウム:338.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(42.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(52%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.7%)
 

マグネシウム:197.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(73.3%)
 

リン:1054.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(105.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(117.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.2%)
 

鉄:7.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(101.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.8%)
 

亜鉛:9.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(80%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24%)
 
成人女性一日必要量:9mg(106.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.4%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:340.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(340.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(340.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):268.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(31.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(41.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.9%)
 

ビタミンD:3.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.6%)
 

ビタミンK:476.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(635.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(794.7%)
 

ビタミンB1:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:26.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(176.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(240.9%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:598μg

 
成人男性一日必要量:240μg(249.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(46%)
 
成人女性一日必要量:240μg(249.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(46%)
 

パントテン酸:7.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(148%)
 
成人女性一日必要量:5mg(148%)