検索速度0.002秒
総カロリー:1926kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1120151
- 材料
- 中華麺 3袋
- キャベツ(白菜でも) 3枚
- 人参 1/2本
- ピーマン 1個
- 茄子 1本
- 豚肉 150g
- 茸類 お好みで
- ごま油 適量
- 片栗粉+水 大3+大4
- A
- ダシダ(鶏ガラスープでも) 大2
- 醤油 大1
- オイスターソース 大1
- みりん 大2
- 酒 大2
- 水 500cc
- 生姜のすりおろし 大1
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 450g
きゃべつ 172.5g
にんじん 75g
ぴーまん 35g
なす 80g
ぶたにく 150g
ごまあぶら 6g
だしのもと 12g
しょうゆ 18g
おいすたーそーす 18g
みりん 36g
さけ 30g
みず 500g
しょうが 15g
総カロリー:1926.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(72.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(98.8%) | |
たんぱく質:80.2g | |
成人男性一日必要量:60g(133.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(160.4%) | |
脂質:29.9g | |
成人男性一日必要量:59g(50.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(40.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(69.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(55.4%) | |
飽和脂肪酸:9.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(70.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(45.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(96.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(61.8%) | |
コレステロール:95.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(15.9%) | |
炭水化物:310.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(93.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(66.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(127.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(90.9%) | |
塩分:14.3g | |
成人男性一日限度量:9g(158.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(190.7%) | |
カリウム:2974.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(119%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(148.7%) | |
カルシウム:219.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(33.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
マグネシウム:168.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(49.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(62.4%) | |
リン:747.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(74.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(83%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.9%) | |
鉄:4.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(62.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11%) | |
亜鉛:5.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(48.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(64.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.6%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:90.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(90.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(90.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):581.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(68.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(21.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(89.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(21.5%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:133.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(177.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(222%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:17.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(114.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(156.4%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:213.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(89%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(89%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.4%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |