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総カロリー:3187kcal

大人のブラウニー by パティシエママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1120161
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栄養成分として認識できた材料
くるみ 100g
ばたー 80g
ちょこれーと 180g
たまご 183g
ばにらおいる 0.3g
こむぎこ 80g
ここあ 25g
べーきんぐぱうだー 4g
さとう 80g
しなもん 0.18g

総重量:732.5g


水分:148.4g


総カロリー:3187.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(120.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(163.4%)
 

たんぱく質:57.7g

 
成人男性一日必要量:60g(96.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(115.4%)
 

脂質:218.1g

 
成人男性一日必要量:59g(369.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(294.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(507.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(403.9%)
 

飽和脂肪酸:91g

 
成人男性一日必要量:13.25g(686.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(441.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(933.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(598.7%)
 

コレステロール:855.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(114.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(142.6%)
 

炭水化物:264.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(79.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(57.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(108.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(77.6%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:2511.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(100.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(125.6%)
 

カルシウム:760.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(95.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(33.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(117%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(33.1%)
 

マグネシウム:421.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(124%)
 
成人女性一日必要量:270mg(156.2%)
 

リン:1373.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(137.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(152.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45.8%)
 

鉄:13.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(197.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(27.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(131.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(34.5%)
 

亜鉛:9.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(80%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24%)
 
成人女性一日必要量:9mg(106.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.4%)
 

銅:3.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(377.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(34%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(485.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(34%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):762.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(89.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(117.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28.3%)
 

ビタミンD:5.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(92.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(92.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10.2%)
 

ビタミンK:52.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(69.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(86.8%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:4.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(30%)
 
成人女性一日必要量:11mg(40.9%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:205.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(85.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(85.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.8%)
 

パントテン酸:6.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(128%)
 
成人女性一日必要量:5mg(128%)