検索速度0.003秒
総カロリー：3964kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/381539
- 材料 (４人分)
- ステーキ用牛肉 ４枚
- 玉葱 ２個
- バター ４０グラム
- ●醤油 ９０ｃｃ
- ●酒 大さじ1/2
- ●みりん 大さじ１.5
- ●砂糖 大さじ1/2
- ●タバスコ 大さじ1/2
- ●にんにくのすりおろし 少々
- 塩胡椒 適宜
- ごはん ４人分
- ベビーリーフ 適宜
栄養成分として認識できた材料
すてーき 480g
たまねぎ 400g
ばたー 40g
しょうゆ 108g
さけ 7.5g
みりん 27g
さとう 4.5g
たばすこ 7.5g
にんにく 7g
しおこしょう 1g
ごはん 560g
べびーりーふ 40g
総カロリー:3964.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(149.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(203.3%) | |
たんぱく質:83.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(139.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(167.4%) | |
脂質:262.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(445.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(354.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(610.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(486.3%) | |
飽和脂肪酸:99g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(747.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(480.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1015.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(651.3%) | |
コレステロール:500.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(83.4%) | |
炭水化物:276.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(83.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(59.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(113.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(81%) | |
塩分:17.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(198.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(238.7%) | |
カリウム:2267.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(90.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(113.4%) | |
カルシウム:174.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(26.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.6%) | |
マグネシウム:211.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(62.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(78.4%) | |
リン:1004.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(100.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(111.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.5%) | |
鉄:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:18.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(156.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(208.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(53.7%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:44mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(44%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:308.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(36.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(47.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.4%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:118.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(158.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(198%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:20.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(136%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(185.5%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:5.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(225%) | |
葉酸:186.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(14.4%) | |
パントテン酸:6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(120%) | |