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総カロリー:3964kcal

バター醤油が激ウマカフェ飯風ステーキ丼 by ばじまま

引用元:http://cookpad.com/recipe/381539
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栄養成分として認識できた材料
すてーき 480g
たまねぎ 400g
ばたー 40g
しょうゆ 108g
さけ 7.5g
みりん 27g
さとう 4.5g
たばすこ 7.5g
にんにく 7g
しおこしょう 1g
ごはん 560g
べびーりーふ 40g

総重量:1682.5g


水分:1002.1g


総カロリー:3964.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(149.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(203.3%)
 

たんぱく質:83.7g

 
成人男性一日必要量:60g(139.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(167.4%)
 

脂質:262.6g

 
成人男性一日必要量:59g(445.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(354.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(610.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(486.3%)
 

飽和脂肪酸:99g

 
成人男性一日必要量:13.25g(747.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(480.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1015.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(651.3%)
 

コレステロール:500.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(83.4%)
 

炭水化物:276.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(83.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(59.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(113.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(81%)
 

塩分:17.9g

 
成人男性一日限度量:9g(198.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(238.7%)
 

カリウム:2267.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(90.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(113.4%)
 

カルシウム:174.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(26.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.6%)
 

マグネシウム:211.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(62.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(78.4%)
 

リン:1004.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(100.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(111.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.5%)
 

鉄:8.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(115.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.3%)
 

亜鉛:18.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(156.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(47%)
 
成人女性一日必要量:9mg(208.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(53.7%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:44mg

 
成人男性一日必要量:100mg(44%)
 
成人女性一日必要量:100mg(44%)
 

ビタミンA(レチノール当量):308.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(36.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(47.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.4%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:118.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(158.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(198%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:20.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(136%)
 
成人女性一日必要量:11mg(185.5%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:5.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(225%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(225%)
 

葉酸:186.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(77.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.4%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)