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総カロリー:1802kcal

我が家の♪スパイス大量セロリチキンカレー by 瑠璃★☆★

引用元:http://cookpad.com/recipe/1120386
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
ぶたひきにく 100g
たまねぎ 400g
にんじん 150g
じゃがいも 360g
せろり 300g
しょうが 12g
みず 1000g
しおこしょう 0.15g
たーめりっく 1.5g
しろわいん 15g
さらだあぶら 13.5g
おりーぶおいる 13.5g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.025g
おーるすぱいす 0.04g
おりーぶおいる 13.5g
こむぎこ 30g
こりあんだーぱうだー 0.015g

総重量:2659.4g


水分:1159.1g


総カロリー:1802.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(92.4%)
 

たんぱく質:81.7g

 
成人男性一日必要量:60g(136.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(163.4%)
 

脂質:100.3g

 
成人男性一日必要量:59g(170%)
 
成人男性一日限度量:74g(135.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(233.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(185.7%)
 

飽和脂肪酸:23.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(177.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(114.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(241%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(154.6%)
 

コレステロール:295mg

 
成人男性一日限度量:750mg(39.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(49.2%)
 

炭水化物:134.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(55.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(39.4%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:3956.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(158.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(197.8%)
 

カルシウム:231.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(28.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.1%)
 

マグネシウム:207.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(61%)
 
成人女性一日必要量:270mg(76.8%)
 

リン:861.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(86.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(95.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.7%)
 

鉄:4.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(70%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.3%)
 

亜鉛:6.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(53.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16%)
 
成人女性一日必要量:9mg(71.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.3%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:167.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(167.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(167.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1309.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(154.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(48.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(201.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(48.5%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:184.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(245.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(307.3%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:31.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(208%)
 
成人女性一日必要量:11mg(283.6%)
 

ビタミンB6:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:243.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(101.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(101.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.7%)
 

パントテン酸:7.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(144%)
 
成人女性一日必要量:5mg(144%)