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総カロリー:1253kcal

ワッフル型♪メープルアーモンドクッキー by ぷーこさん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1120449
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栄養成分として認識できた材料
むえんばたー 60g
さとう 20g
らんおう 18g
めーぷるしろっぷ 30g
こむぎこ 80g
あーもんど 40g
さとう 10g

総重量:258g


水分:41.3g


総カロリー:1253.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64.3%)
 

たんぱく質:17.1g

 
成人男性一日必要量:60g(28.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(34.2%)
 

脂質:78.9g

 
成人男性一日必要量:59g(133.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(106.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(183.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(146.1%)
 

飽和脂肪酸:35.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(264.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(170.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(360%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(230.9%)
 

コレステロール:384mg

 
成人男性一日限度量:750mg(51.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(64%)
 

炭水化物:118.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(48.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34.7%)
 

塩分:0g

 
成人男性一日限度量:9g(0%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(0%)
 

カリウム:502.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(25.1%)
 

カルシウム:168.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(21.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.3%)
 

マグネシウム:142.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(41.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(52.7%)
 

リン:369.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(37%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.3%)
 

鉄:3.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(54.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.5%)
 

亜鉛:3.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):560.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(66%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(86.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.8%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:21.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(36%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(18.2%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:58.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(24.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.5%)
 

パントテン酸:1.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(32%)
 
成人女性一日必要量:5mg(32%)