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総カロリー:1641kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/112067
- 材料 (4人分)
- 豚肉(三枚肉) 800グラム
- にんにく 1かけ
- 塩 小さじ1
- しょうゆ 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 800g
にんにく 10g
しお 5g
しょうゆ 18g
総カロリー:1641.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(61.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(84.2%) | |
たんぱく質:170.7g | |
成人男性一日必要量:60g(284.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(341.4%) | |
脂質:95.3g | |
成人男性一日必要量:59g(161.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(128.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(221.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(176.5%) | |
飽和脂肪酸:37.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(286%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(184%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(388.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(249.3%) | |
コレステロール:488mg | |
成人男性一日限度量:750mg(65.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(81.3%) | |
炭水化物:6.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(2.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.9%) | |
塩分:8.2g | |
成人男性一日限度量:9g(91.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(109.3%) | |
カリウム:2847mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(113.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(142.4%) | |
カルシウム:49.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
マグネシウム:209.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(61.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(77.7%) | |
リン:1642.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(54.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(182.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(54.8%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:14.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(121.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(36.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(162.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(41.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:8.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):40μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(6.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:16μg | |
成人男性一日必要量:75μg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(26.7%) | |
ビタミンB1:6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(428.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(545.5%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:64.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(428.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(584.5%) | |
ビタミンB6:3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンB12:2.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:22.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(9.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(9.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.7%) | |
パントテン酸:8.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(170%) | |
成人女性一日必要量:5mg(170%) | |