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総カロリー：5424kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1120734
- 材料 (２人分)
- 鳥もも肉 ５０ｇ
- キャベツ 18玉
- たまねぎ １４玉
- しめじ １つかみ
- えび ４個
- とろけるチーズ １つかみ
- 塩．こしょう 適量
- マヨネーズ 適量
- レモン ２切れ
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 50g
きゃべつ 21600g
たまねぎ 2800g
しめじ 1g
えび 80g
とろけるちーず 1g
しおこしょう 2g
まよねーず 5g
れもん 12g
総カロリー:5423.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(204.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(278.1%) | |
たんぱく質:286.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(477.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(573.2%) | |
脂質:53.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(90.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(71.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(123.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(98.5%) | |
飽和脂肪酸:7.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(55.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(35.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(74.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(48%) | |
コレステロール:177.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(23.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(29.5%) | |
炭水化物:1188.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(358.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(256.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(487.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(348.2%) | |
塩分:2.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:40927.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1637.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(2046.4%) | |
カルシウム:8512.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1064.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(370.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1309.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(370.1%) | |
マグネシウム:2842.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(836.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1052.9%) | |
リン:6035.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(603.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(201.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(670.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(201.2%) | |
鉄:61mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(871.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(122%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(581%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(152.5%) | |
亜鉛:43.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(365%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(109.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(486.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(125.1%) | |
銅:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(588.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(757.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(53%) | |
ビタミンＣ:7750.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(7750.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(7750.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:762.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(89.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(28.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(117.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(28.2%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:14357.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(19143.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(23928.8%) | |
ビタミンＢ1:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(585.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(745.5%) | |
ビタミンＢ2:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(368.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(491.7%) | |
ナイアシン:43.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(287.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(391.8%) | |
ビタミンＢ6:24.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1757.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(44.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(2236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(54.7%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:14759.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(6149.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1135.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(6149.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1135.3%) | |
パントテン酸:46.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(932%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(932%) | |