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総カロリー:217kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1120794
- 材料 (1人前)
- 卵 1個
- はんぺん 1/4枚
- シュレッダーチーズ 小さじ2
- 砂糖 小さじ1/2
- みりん 小さじ2
- しょうゆ 小さじ1
- バター 小さじ2
- プチトマト 3個
- イタリアンパセリ 適量
栄養成分として認識できた材料
たまご 61g
はんぺん 25g
さとう 1.5g
みりん 12g
しょうゆ 6g
ばたー 9g
ぷちとまと 30g
ぱせり 3g
総カロリー:217.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(8.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(11.2%) | |
たんぱく質:9.8g | |
成人男性一日必要量:60g(16.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(19.6%) | |
脂質:12.9g | |
成人男性一日必要量:59g(21.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(17.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(30%) | |
成人女性一日限度量:54g(23.9%) | |
飽和脂肪酸:6.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(46%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(29.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(62.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(40.1%) | |
コレステロール:240.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(40.1%) | |
炭水化物:12.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.7%) | |
塩分:1.6g | |
成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:246.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(12.3%) | |
カルシウム:44.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(6.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2%) | |
マグネシウム:18.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(6.7%) | |
リン:142.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(15.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.8%) | |
鉄:1.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.8%) | |
亜鉛:0.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(6.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2%) | |
成人女性一日必要量:9mg(8.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.3%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:12.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):163.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(19.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(25.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.1%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:33.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(44.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(55.5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:0.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4%) | |
成人女性一日必要量:11mg(5.5%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:42.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(17.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(17.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.3%) | |
パントテン酸:0.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(18%) | |
成人女性一日必要量:5mg(18%) | |