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総カロリー:1162kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/382066
- 材料 (2人分)
- ◆ハンバーグ◆
- 合挽き肉 200g
- 玉ねぎ 1個
- パン粉 1/2カップ
- 牛乳 適量
- 卵 1個
- ナツメグ 適量
- オールスパイス 適量
- 塩・こしょう 適量
- ◆トマトソ-ス◆
- トマト缶 1缶
- ローリエ 1枚
- バター 15g
- 固形コンソメ 1個
- 塩・こしょう 少々
- ◆トッピング◆
- ウスターソース 中さじ1
- とろけるチーズ 4枚
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 200g
ぱんこ 20g
ぎゅうにゅう 50g
たまご 61g
なつめぐ 0.5g
しおこしょう 2g
とまとかん 400g
ろーりえ 0.4g
ばたー 15g
こんそめ 5g
しおこしょう 0.15g
うすたーそーす 12g
とろけるちーず 72g
総カロリー:1162.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(43.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(59.6%) | |
たんぱく質:70.6g | |
成人男性一日必要量:60g(117.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(141.2%) | |
脂質:71.1g | |
成人男性一日必要量:59g(120.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(96.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(165.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(131.7%) | |
飽和脂肪酸:33.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(255.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(164.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(346.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(222.4%) | |
コレステロール:465.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(62%) | |
成人女性一日限度量:600mg(77.6%) | |
炭水化物:55.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.4%) | |
塩分:11g | |
成人男性一日限度量:9g(122.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(146.7%) | |
カリウム:2120.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(84.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(106%) | |
カルシウム:641.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(80.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(27.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(98.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(27.9%) | |
マグネシウム:145.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(54%) | |
リン:1205.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(120.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(40.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(134%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(40.2%) | |
鉄:5.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(82.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.5%) | |
亜鉛:9.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(76.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23%) | |
成人女性一日必要量:9mg(102.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.3%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:59.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(59.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(59.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):573μg | |
成人男性一日必要量:850μg(67.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(21.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(88.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(21.2%) | |
ビタミンD:2.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンK:48μg | |
成人男性一日必要量:75μg(64%) | |
成人女性一日必要量:60μg(80%) | |
ビタミンB1:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:14.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(96%) | |
成人女性一日必要量:11mg(130.9%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:3.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
葉酸:174μg | |
成人男性一日必要量:240μg(72.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(72.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.4%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
成人女性一日必要量:5mg(102%) | |