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総カロリー：1088kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1040003938
- 材料(6人分)
- 鮭 6切れ
- バタ- 10g
- 人参 1/3本
- たまねぎ 1個
- 白菜 1/4個
- しめじ 1パック
- チンゲンサイ 2束
- シチュ-のルウ 160g
- 牛乳 200cc
- 水 900cc
- 塩 少々
- こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 480g
ばたー 10g
にんじん 50g
たまねぎ 200g
はくさい 500g
しめじ 100g
ちんげんさい 300g
ぎゅうにゅう 240g
みず 900g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
総カロリー:1088.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(41.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(55.8%) | |
たんぱく質:128.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(214%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(256.8%) | |
脂質:40.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(68.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(54.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(93.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(74.6%) | |
飽和脂肪酸:14.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(110.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(70.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(149.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(96.1%) | |
コレステロール:296.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(39.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(49.4%) | |
炭水化物:55.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(22.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(16.2%) | |
塩分:2.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:5068mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(202.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(253.4%) | |
カルシウム:1302.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(162.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(56.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(200.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(56.6%) | |
マグネシウム:377.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(110.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(139.7%) | |
リン:1885.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(188.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(62.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(209.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(62.9%) | |
鉄:16.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(240%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(160%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(42%) | |
亜鉛:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(54.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.6%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:513.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(513.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(513.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1849.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(217.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(68.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(284.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(68.5%) | |
ビタミンＤ:161.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(2930.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(322.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(2930.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(322.4%) | |
ビタミンＫ:852.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1136.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1421.2%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:39.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(264.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(360.9%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:45.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1912.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1912.5%) | |
葉酸:1039.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(433%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(79.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(433%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(79.9%) | |
パントテン酸:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(206%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(206%) | |