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総カロリー:2130kcal

圧力鍋で牛スジ肉の赤ワイン&トマト煮込み by JSTHRK

引用元:http://cookpad.com/recipe/1121163
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 500g
とまとかん 400g
ろーりえ 0.8g
あかわいん 700g
たまねぎ 400g
にんじん 150g
じゃがいも 750g
にんにく 10g
おりーぶおいる 5g
しおこしょう 2g

総重量:2917.8g


水分:2338.8g


総カロリー:2130.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(80.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(109.2%)
 

たんぱく質:162.5g

 
成人男性一日必要量:60g(270.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(325%)
 

脂質:31.6g

 
成人男性一日必要量:59g(53.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(42.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(73.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(58.5%)
 

飽和脂肪酸:5.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(42.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(27.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(57.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(36.8%)
 

コレステロール:338.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(56.5%)
 

炭水化物:195.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(59%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(42.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(80.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(57.3%)
 

塩分:5.9g

 
成人男性一日限度量:9g(65.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%)
 

カリウム:5615.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(224.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(280.8%)
 

カルシウム:302.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(37.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(46.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.1%)
 

マグネシウム:322.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(94.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(119.3%)
 

リン:754.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(75.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.1%)
 

鉄:11.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(167.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(23.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(111.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(29.3%)
 

亜鉛:3.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.7%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:313.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(313.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(313.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1294.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(152.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(47.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(199.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(47.9%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:66.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(88.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(110.8%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:14.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(95.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(130%)
 

ビタミンB6:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:350.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(145.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(145.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.9%)
 

パントテン酸:6.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(128%)
 
成人女性一日必要量:5mg(128%)