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総カロリー：1303kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1121267
- 材料
- 鶏レバー 250ｇ
- サラダ油 大さじ3
- トマト缶 1缶
- ニンニク １片
- 玉ねぎ 1/2
- 塩 小さじ1
- コショウ 適量
- ジャガイモ 2個
- ヨーグルト 150ｇ
- マーガリン 大さじ1
- 塩 小さじ1
- 卵黄 1個
- パセリ 適量
栄養成分として認識できた材料
とりればー 250g
さらだあぶら 40.5g
とまとかん 400g
にんにく 10g
たまねぎ 100g
しお 5g
こしょう 0.5g
じゃがいも 360g
よーぐると 150g
まーがりん 15g
しお 5g
らんおう 18g
ぱせり 3g
総カロリー:1303.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(66.8%) | |
たんぱく質:66.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(110.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(132.2%) | |
脂質:72.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(122.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(97.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(168.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(134.1%) | |
飽和脂肪酸:12.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(94.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(60.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(128.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(82.2%) | |
コレステロール:1197.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(159.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(199.6%) | |
炭水化物:94.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(28.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(38.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(27.8%) | |
塩分:13.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(147.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(177.3%) | |
カリウム:3627.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(145.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(181.4%) | |
カルシウム:303.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(38%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.2%) | |
マグネシウム:204.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(60.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(75.8%) | |
リン:1286mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.9%) | |
鉄:27mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(385.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(67.5%) | |
亜鉛:11mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(91.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(122.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.4%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:216.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(216.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(216.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:35344.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(4158.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1309%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(5437.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1309%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:143.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(190.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(238.7%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(312.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(416.7%) | |
ナイアシン:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(121.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(165.5%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:111.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4654.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4654.2%) | |
葉酸:3473.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1447.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(267.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1447.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(267.2%) | |
パントテン酸:29.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(588%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(588%) | |