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総カロリー:1783kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1121354
- 材料 (6人分)
- 春キャベツ 10~15枚
- 牛肉(焼肉用) 500g
- にんじん 中1本
- タマネギ 小2個
- にんにく 4片
- *コンソメ 大さじ1
- *薄口醤油 小さじ1
- *水 1000mlほど
- 塩 適宜
- こしょう 適宜
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 575g
ぎゅうにく 500g
にんじん 150g
たまねぎ 320g
にんにく 40g
こんそめ 9g
うすくちしょうゆ 6g
みず 1000g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
総カロリー:1783.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(67.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(91.4%) | |
たんぱく質:102g | |
成人男性一日必要量:60g(170%) | |
成人女性一日必要量:50g(204%) | |
脂質:113.8g | |
成人男性一日必要量:59g(192.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(153.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(264.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(210.7%) | |
飽和脂肪酸:36g | |
成人男性一日必要量:13.25g(271.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(174.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(369.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(236.8%) | |
コレステロール:363mg | |
成人男性一日限度量:750mg(48.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(60.5%) | |
炭水化物:80.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.7%) | |
塩分:6.6g | |
成人男性一日限度量:9g(73.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(88%) | |
カリウム:3476.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(139.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(173.8%) | |
カルシウム:345.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(43.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15%) | |
成人女性一日必要量:650mg(53.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15%) | |
マグネシウム:220.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(64.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(81.7%) | |
リン:1088.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(108.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(120.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36.3%) | |
鉄:7.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(105.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.5%) | |
亜鉛:26.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(222.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(66.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(296.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(76.3%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:239mg | |
成人男性一日必要量:100mg(239%) | |
成人女性一日必要量:100mg(239%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1125.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(132.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(173.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(41.7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:420.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(561.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(701.3%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:24.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(161.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(220%) | |
ビタミンB6:3.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンB12:7.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
葉酸:537.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(223.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(41.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(223.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(41.3%) | |
パントテン酸:7.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(150%) | |
成人女性一日必要量:5mg(150%) | |