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総カロリー:529kcal

☆プルプルつるんプリン☆ by strawberry苺

引用元:http://cookpad.com/recipe/382298
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栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
ぎゅうにゅう 300g
さとう 40g
ぜらちん 5g
みず 45g
ばにらえっせんす 0.5g

総重量:512.5g


水分:342.5g


総カロリー:529.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(20%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(27.1%)
 

たんぱく質:27g

 
成人男性一日必要量:60g(45%)
 
成人女性一日必要量:50g(54%)
 

脂質:22.1g

 
成人男性一日必要量:59g(37.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(29.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(51.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(40.9%)
 

飽和脂肪酸:9.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(74.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(48.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(101.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(65.1%)
 

コレステロール:471.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(62.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(78.6%)
 

炭水化物:54.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(22.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15.9%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:586mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(23.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(29.3%)
 

カルシウム:384.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(48%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(59.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.7%)
 

マグネシウム:41.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(15.4%)
 

リン:466mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(46.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(51.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.5%)
 

鉄:1.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.8%)
 

亜鉛:2.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(21.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.4%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):269.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10%)
 
成人女性一日必要量:650μg(41.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:19.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(26%)
 
成人女性一日必要量:60μg(32.5%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:0.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(3.6%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:59.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(24.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(24.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.6%)
 

パントテン酸:3.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(64%)
 
成人女性一日必要量:5mg(64%)