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総カロリー:1467kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1121501
- 材料 (2人分)
- 生地材料(6枚分)
- ●薄力粉 90g
- ●ココア 10g
- ●砂糖 30g
- ●ベーキングパウダー 3g
- ○卵 1個
- ○牛乳 100g
- ○菜種油(またはサラダ油) 20g
- オレオクッキー 5枚
- ホワイトチョコ 10g
- クルミ・アーモンド 合わせて30g
- トッピング材料(2人分)
- マシュマロ 40g
- ハーゲンダッツバニラ ミニカップ1個分
- チョコソース(市販) 適量
- スライスアーモンド 適量
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 90g
ここあ 10g
さとう 30g
べーきんぐぱうだー 3g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 100g
さらだあぶら 20g
ほわいとちょこ 10g
ましゅまろ 40g
あーもんど 15g
くるみ 30g
あーもんど 30g
総カロリー:1467.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(55.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(75.2%) | |
たんぱく質:33.1g | |
成人男性一日必要量:60g(55.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(66.2%) | |
脂質:81.8g | |
成人男性一日必要量:59g(138.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(110.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(190.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(151.5%) | |
飽和脂肪酸:13g | |
成人男性一日必要量:13.25g(98.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(63.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(133.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(85.5%) | |
コレステロール:232.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(31%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.8%) | |
炭水化物:157.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(47.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(64.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(46.1%) | |
塩分:0.8g | |
成人男性一日限度量:9g(8.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%) | |
カリウム:1265.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(50.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(63.3%) | |
カルシウム:397.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(49.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(61.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.3%) | |
マグネシウム:257.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(75.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(95.3%) | |
リン:756.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(75.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(84.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.2%) | |
鉄:5.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(82.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.5%) | |
亜鉛:4.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(39.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(52.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.4%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):122.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(14.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(18.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.5%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:35.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(47.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(59.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:2.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(26.4%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:94.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(39.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(39.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.3%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |