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総カロリー:401kcal

ノンオイル☆バナナ&シリアル☆クッキー by CAFE703

引用元:http://cookpad.com/recipe/166413
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栄養成分として認識できた材料
ばなな 130g
たまご 61g
くろざとう 20g
ぜんりゅうぷん 20g
しなもん 0.9g
くろごま 10g
しろごま 10g

総重量:251.9g


水分:103.2g


総カロリー:400.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(15.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(20.5%)
 

たんぱく質:14.1g

 
成人男性一日必要量:60g(23.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(28.2%)
 

脂質:16.5g

 
成人男性一日必要量:59g(28%)
 
成人男性一日限度量:74g(22.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(38.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(30.6%)
 

飽和脂肪酸:3.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(23.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(15%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(31.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(20.4%)
 

コレステロール:217.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36.3%)
 

炭水化物:53.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(22%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15.7%)
 

塩分:0.2g

 
成人男性一日限度量:9g(2.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%)
 

カリウム:719.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(36%)
 

カルシウム:335.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(51.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.6%)
 

マグネシウム:139.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(41.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(51.7%)
 

リン:291mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(32.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(9.7%)
 

鉄:4.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(67.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.8%)
 

亜鉛:2.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(21.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.4%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:12.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(12.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):81.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(9.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(12.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:8.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(13.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:2.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(26.4%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:72.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(30.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(30.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.6%)
 

パントテン酸:1.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(34%)
 
成人女性一日必要量:5mg(34%)