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総カロリー：3908kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1050005342
- 材料(3人分)
- 舞茸 6個
- かぼちゃ(薄切り) 6枚
- 小麦粉 1カップ
- 氷水 1カップ
- 雑穀ごはん 1合
- 海苔 1枚
- めんつゆ 1カップ
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 7200g
こむぎこ 120g
みず 200g
のり 3g
めんつゆ 200g
さらだあぶら 6g
総カロリー:3907.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(147.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(200.4%) | |
たんぱく質:124g | |
| 成人男性一日必要量:60g(206.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(248%) | |
脂質:14.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(24.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(19.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(34%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(27%) | |
飽和脂肪酸:1.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(11.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(15.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(9.9%) | |
コレステロール:0.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:846.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(182.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(347.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(248.1%) | |
塩分:20.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(223.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(268%) | |
カリウム:26815.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1072.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1340.8%) | |
カルシウム:1391.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(174%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(60.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(214.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(60.5%) | |
マグネシウム:1106.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(325.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(409.7%) | |
リン:3017.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(301.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(100.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(335.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(100.6%) | |
鉄:37.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(532.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(74.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(355.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(93.3%) | |
亜鉛:20.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(174.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(52.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(232.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(59.7%) | |
銅:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(600%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(771.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(54%) | |
ビタミンＣ:1049.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1049.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1049.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3973.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(467.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(147.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(611.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(147.2%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:1710.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2281.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2851.3%) | |
ビタミンＢ1:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
ビタミンＢ2:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(350%) | |
ナイアシン:43.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(287.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(391.8%) | |
ビタミンＢ6:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(578.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(14.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(736.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(18%) | |
ビタミンＢ12:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:5278.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2199.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(406%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2199.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(406%) | |
パントテン酸:33.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(676%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(676%) | |