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総カロリー：1609kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1050005440
- 材料(4～5人分)
- 鶏ムネ肉 約500g
- キャベツ 1/2個
- エリンギ 中4本
- ◆マッシュル-ム(水煮のもの) 1缶
- ◆ベビ-コ-ン(水煮のもの) 1袋
- ◆グリ-ンピ-ス(水煮のもの) 1缶
- ◆ピクルス 5～6本
- ヨ-グルト 150g
- クリ-ムチ-ズ 150g
- バタ-(無くても可) 20～30g
- イタリアンパセリ 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
きゃべつ 600g
えりんぎ 200g
ぴくるす 35g
ばたー 30g
総カロリー:1609.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(60.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(82.5%) | |
たんぱく質:111.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(222.8%) | |
脂質:112.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(190.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(151.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(260.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(207.8%) | |
飽和脂肪酸:41.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(311.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(200.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(423.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(271.7%) | |
コレステロール:493mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(65.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(82.2%) | |
炭水化物:41.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(12.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(16.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(12%) | |
塩分:1.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:2828.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(113.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(141.4%) | |
カルシウム:253.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(31.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(39%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11%) | |
マグネシウム:208mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(61.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(77%) | |
リン:964.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(96.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(107.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.2%) | |
鉄:4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(49.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16.9%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:214.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(214.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(214.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:533.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(62.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(82.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(19.8%) | |
ビタミンＤ:4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンＫ:658.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(877.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1097%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:55.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(370%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(504.5%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:570.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(237.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(43.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(237.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(43.9%) | |
パントテン酸:9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(180%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(180%) | |