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総カロリー:302kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1121679
- 材料 (2人分)
- 生鮭 2切れ
- 焼き鳥 一本
- 焼き鳥のたれ 醤油と砂糖とみりんで味付け 少々
- 卵 1個
- とろろ昆布 適量
- 中華麺 少々
- キャベツ 少々
- パプリカ 少々
- 塩コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 160g
たまご 61g
ちゅうかめん 0.3g
ぱぷりか 0.5g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:301.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(11.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(15.5%) | |
たんぱく質:42.5g | |
成人男性一日必要量:60g(70.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(85%) | |
脂質:12.6g | |
成人男性一日必要量:59g(21.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(17%) | |
成人女性一日必要量:43g(29.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(23.3%) | |
飽和脂肪酸:2.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(21.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(13.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(28.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(18.4%) | |
コレステロール:299.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(39.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(49.9%) | |
炭水化物:0.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(0.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(0.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(0.2%) | |
塩分:0.5g | |
成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:690.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(27.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(34.5%) | |
カルシウム:43.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.9%) | |
マグネシウム:56.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(21%) | |
リン:511.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(51.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17%) | |
成人女性一日必要量:900mg(56.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17%) | |
鉄:1.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(24.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.3%) | |
亜鉛:1.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(12.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(16.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.3%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):123.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(19%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.6%) | |
ビタミンD:53.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(976.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(107.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(976.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(107.4%) | |
ビタミンK:6.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(11.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:9.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(64.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(88.2%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:15.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(645.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(645.8%) | |
葉酸:43.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(18%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(18%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.3%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
成人女性一日必要量:5mg(54%) | |