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総カロリー:1394kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/166525
- 材料 (4人分)
- 牛豚合挽き肉 300g
- 玉ねぎ 1個
- 卵(M玉) 1個
- パン粉 大さじ4
- 塩コショウ 少々
- ナツメグ 少々
- サラダ油 大さじ1
- 小麦粉(a) 大さじ2
- バター(a) 20g
- 玉ねぎ(a) 1/2個
- 水(b) 300cc
- コンソメ(b) 小さじ2
- ウスターソース(b) 大さじ3
- トマトケチャップ(b) 大さじ4
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
たまご 61g
ぱんこ 12g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g
さらだあぶら 13.5g
こむぎこ 18g
ばたー 20g
たまねぎ 100g
みず 300g
こんそめ 6g
うすたーそーす 54g
けちゃっぷ 72g
総カロリー:1394.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(52.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(71.5%) | |
たんぱく質:70.5g | |
成人男性一日必要量:60g(117.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(141%) | |
脂質:82.2g | |
成人男性一日必要量:59g(139.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(111.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(191.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(152.2%) | |
飽和脂肪酸:30.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(227.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(146.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(308.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(198%) | |
コレステロール:490.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(65.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(81.8%) | |
炭水化物:83.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(34.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.3%) | |
塩分:10.7g | |
成人男性一日限度量:9g(118.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(142.7%) | |
カリウム:1919.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(76.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(96%) | |
カルシウム:160.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(24.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7%) | |
マグネシウム:124.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(46.1%) | |
リン:764.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(76.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(84.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.5%) | |
鉄:6.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.3%) | |
亜鉛:9.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(75.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(101.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:35mg | |
成人男性一日必要量:100mg(35%) | |
成人女性一日必要量:100mg(35%) | |
ビタミンA(レチノール当量):258.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(30.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(39.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.6%) | |
ビタミンD:2.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンK:54.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(72.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(91%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:18.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(124%) | |
成人女性一日必要量:11mg(169.1%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:86.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(36.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(36.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.7%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
成人女性一日必要量:5mg(114%) | |