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総カロリー:1472kcal

足で踏んで~  手打ちうどん by Gogo_haha

引用元:http://cookpad.com/recipe/382756
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栄養成分として認識できた材料
ちゅうりきこ 400g
みず 200g
しお 15g

総重量:615g


水分:56.3g


総カロリー:1472kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(75.5%)
 

たんぱく質:36g

 
成人男性一日必要量:60g(60%)
 
成人女性一日必要量:50g(72%)
 

脂質:7.2g

 
成人男性一日必要量:59g(12.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(9.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(16.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(13.3%)
 

飽和脂肪酸:1.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(12.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(7.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(16.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(10.5%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:299.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(90.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(64.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(122.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(87.7%)
 

塩分:14.5g

 
成人男性一日限度量:9g(161.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(193.3%)
 

カリウム:424mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(17%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(21.2%)
 

カルシウム:88.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%)
 

マグネシウム:83mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(30.7%)
 

リン:296mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(29.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(32.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(9.9%)
 

鉄:2.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(34.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6%)
 

亜鉛:2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(16.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(22.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.7%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:0μg

 
成人男性一日必要量:75μg(0%)
 
成人女性一日必要量:60μg(0%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:2.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(25.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:32μg

 
成人男性一日必要量:240μg(13.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.5%)
 

パントテン酸:1.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(38%)
 
成人女性一日必要量:5mg(38%)