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総カロリー:838kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1090002283
- 材料(4人分)
- 薩摩芋 大1
- 鳥もも肉 1枚
- 白ネギ 1本
- 胡麻 白・大1~
- 焼き肉のタレ 50cc
- 蜂蜜 大1~
栄養成分として認識できた材料
さつまいも 15g
とりももにく 250g
ねぎ 90g
やきにくのたれ 50g
はちみつ 21g
総カロリー:838.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43%) | |
たんぱく質:44.8g | |
成人男性一日必要量:60g(74.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(89.6%) | |
脂質:52.5g | |
成人男性一日必要量:59g(89%) | |
成人男性一日限度量:74g(70.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(122.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(97.2%) | |
飽和脂肪酸:14.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(107.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(68.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(145.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(93.4%) | |
コレステロール:226.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.7%) | |
炭水化物:41g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12%) | |
塩分:3.6g | |
成人男性一日限度量:9g(40%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:563.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(28.2%) | |
カルシウム:42.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(6.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.9%) | |
マグネシウム:49.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(18.3%) | |
リン:296.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(29.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(32.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.9%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:4.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(37.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(50%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.9%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:13mg | |
成人男性一日必要量:100mg(13%) | |
成人女性一日必要量:100mg(13%) | |
ビタミンA(レチノール当量):118.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(13.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.4%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:158.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(211.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(264.7%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:9.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(66%) | |
成人女性一日必要量:11mg(90%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:52.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(21.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |