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総カロリー:2013kcal

チキンとたまごのクリームコロッケ by ニーナ41

引用元:http://cookpad.com/recipe/166683
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
たまねぎ 100g
ばたー 40.5g
こむぎこ 139.5g
ぎゅうにゅう 360g
こなちーず 10.8g
こんそめ 1.6666666666667g
しお 1.25g
たまご 122g
しおこしょう 0.15g
ぱせり 7.5g
ぱんこ 20g

総重量:1053.4g


水分:671.3g


総カロリー:2012.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(76%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(103.2%)
 

たんぱく質:88.3g

 
成人男性一日必要量:60g(147.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(176.6%)
 

脂質:112.2g

 
成人男性一日必要量:59g(190.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(151.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(260.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(207.8%)
 

飽和脂肪酸:48.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(369.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(237.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(501.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(321.7%)
 

コレステロール:800.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(106.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(133.4%)
 

炭水化物:146g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(59.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(42.8%)
 

塩分:4.5g

 
成人男性一日限度量:9g(50%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(60%)
 

カリウム:1510.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(75.5%)
 

カルシウム:694.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(86.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(30.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(106.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(30.2%)
 

マグネシウム:131.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(38.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(48.6%)
 

リン:1054.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(105.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(117.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.1%)
 

鉄:6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15%)
 

亜鉛:8.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(72.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(96.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:21.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(21.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(21.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):684.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(80.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(105.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25.3%)
 

ビタミンD:3.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7%)
 

ビタミンK:241.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(322.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(402.7%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:11.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(76.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(104.5%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:3.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(150%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(150%)
 

葉酸:132.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(55.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(55.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.2%)
 

パントテン酸:8.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(170%)
 
成人女性一日必要量:5mg(170%)