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総カロリー:2054kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1122305
- 材料 (22cmタルト皿1枚分)
- パイ生地
- 冷凍パイシート 2枚
- マーガリン 小さじ1
- 小麦粉 小さじ1
- 具
- スモークサーモン 80g
- クリームチーズ(kiri等) 4包み
- ほうれん草 2~3株
- 玉ねぎ(中) 1/2玉
- エリンギ 2本
- バター 大さじ1
- クレイジーソルト 少々
- コショウ 少々
- 卵液
- 卵 3個
- 生クリーム 80cc
- 牛乳 20cc
- コンソメ顆粒 小さじ1
- トッピング
- ピザ用チーズ 大さじ4
栄養成分として認識できた材料
れいとうぱいしーと 200g
まーがりん 5g
こむぎこ 3g
すもーくさーもん 80g
ほうれんそう 80g
たまねぎ 100g
えりんぎ 100g
ばたー 13.5g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
たまご 183g
なまくりーむ 80g
ぎゅうにゅう 24g
こんそめ 3g
とろけるちーず 60g
総カロリー:2054.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(77.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(105.3%) | |
たんぱく質:77.9g | |
成人男性一日必要量:60g(129.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(155.8%) | |
脂質:142.6g | |
成人男性一日必要量:59g(241.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(192.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(331.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(264.1%) | |
飽和脂肪酸:45.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(343.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(220.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(466.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(299.3%) | |
コレステロール:868.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(115.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(144.8%) | |
炭水化物:113.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(34.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(46.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(33.3%) | |
塩分:9.9g | |
成人男性一日限度量:9g(110%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(132%) | |
カリウム:1797.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(71.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(89.9%) | |
カルシウム:650.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(81.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(28.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(100%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(28.3%) | |
マグネシウム:158mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58.5%) | |
リン:1289.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(128.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(43%) | |
成人女性一日必要量:900mg(143.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(43%) | |
鉄:6.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(98.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.3%) | |
亜鉛:7.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(60%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18%) | |
成人女性一日必要量:9mg(80%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.6%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:33mg | |
成人男性一日必要量:100mg(33%) | |
成人女性一日必要量:100mg(33%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1078.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(126.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(40%) | |
成人女性一日必要量:650μg(166%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(40%) | |
ビタミンD:27.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(501.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(55.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(501.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(55.2%) | |
ビタミンK:232.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(310%) | |
成人女性一日必要量:60μg(387.5%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:17.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(114%) | |
成人女性一日必要量:11mg(155.5%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:10μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(416.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(416.7%) | |
葉酸:398.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(166.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(30.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(166.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(30.7%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
成人女性一日必要量:5mg(130%) | |