home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1827kcal

歯ごたえがいい!たけのこ餃子 by ikutanmama

引用元:http://cookpad.com/recipe/1122964
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
きゃべつ 200g
にら 50g
たけのこ 250g
しょうが 12g
おいすたーそーす 54g
ごまあぶら 27g
しおこしょう 0.15g
ぎょうざのかわ 180g
さらだあぶら 6g
ごまあぶら 13.5g

総重量:1292.7g


水分:779.6g


総カロリー:1826.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(93.7%)
 

たんぱく質:86.2g

 
成人男性一日必要量:60g(143.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(172.4%)
 

脂質:95.4g

 
成人男性一日必要量:59g(161.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(128.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(221.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(176.7%)
 

飽和脂肪酸:24.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(183.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(118%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(249.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(159.9%)
 

コレステロール:231.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(38.5%)
 

炭水化物:145.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(59.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(42.7%)
 

塩分:6.6g

 
成人男性一日限度量:9g(73.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(88%)
 

カリウム:2726mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(109%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(136.3%)
 

カルシウム:217.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(33.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.4%)
 

マグネシウム:191.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(71%)
 

リン:885.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(88.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(98.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.5%)
 

鉄:7.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(102.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18%)
 

亜鉛:11.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(99.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(29.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(132.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(34%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:112.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(112.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):181.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(28%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.7%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:254.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(339.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(424%)
 

ビタミンB1:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:20.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(135.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(184.5%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:2.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 

葉酸:322.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(134.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(134.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.8%)
 

パントテン酸:6.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(136%)
 
成人女性一日必要量:5mg(136%)