検索速度0.002秒
総カロリー：1861kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1100002550
- 材料(2～3人分)
- ベ-コンブロック 150～200g
- さつま芋 大 1本
- 里芋 2～3個人数分
- じゃが芋 小 3個
- タマネギ 大 1個
- にんじん 大 1本
- にんにくすりおろし 小匙1/2
- チ-ズ(サムソ-を使いました) 大匙2～3
- 小麦粉 大匙2弱
- 牛乳 5～6カップ程
- ロ-レル 1枚
- コンソメ固形 1/2個
- コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
さつまいも 450g
じゃがいも 450g
たまねぎ 230g
にんじん 200g
にんにく 2.5g
こむぎこ 14.4g
ぎゅうにゅう 1200g
こんそめ 2.5g
こしょう 0.2g
総カロリー:1860.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(70.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(95.4%) | |
たんぱく質:55.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(93%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(111.6%) | |
脂質:47.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(80.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(110.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(88.1%) | |
飽和脂肪酸:28.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(213.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(137.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(290.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(186.2%) | |
コレステロール:146.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(19.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(24.4%) | |
炭水化物:305.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(92.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(66%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(125.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(89.6%) | |
塩分:2.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:6268.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(250.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(313.4%) | |
カルシウム:1599mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(199.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(69.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(246%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(69.5%) | |
マグネシウム:344.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(101.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(127.5%) | |
リン:1599.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(160%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(177.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53.3%) | |
鉄:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(77.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(13.5%) | |
亜鉛:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(60.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.9%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:296.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(296.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(296.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1938.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(228.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(71.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(298.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(71.8%) | |
ビタミンＤ:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンＫ:29.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(39.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(49.8%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(76%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(103.6%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(150%) | |
葉酸:436.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(181.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.6%) | |
パントテン酸:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(274%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(274%) | |