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総カロリー:1556kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1123148
- 材料 (3人分)
- パスタ 300g
- 茹で筍 5cm
- アスパラ 2本
- しそ 3枚
- 白菜キムチ 100g
- 明太子 1~2腹
- みりん 小さじ1弱
- ●有塩バター 30g
- ●ふじっ子塩こんぶ 1つかみ
- ●塩・コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 300g
あすぱらがす 48g
しそ 1.5g
きむち 100g
めんたいこ 100g
みりん 7.2g
ばたー 30g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1555.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(58.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(79.8%) | |
たんぱく質:64.1g | |
成人男性一日必要量:60g(106.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(128.2%) | |
脂質:34.6g | |
成人男性一日必要量:59g(58.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(46.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(80.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(64.1%) | |
飽和脂肪酸:17.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(129.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(83.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(176.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(113.2%) | |
コレステロール:343mg | |
成人男性一日限度量:750mg(45.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(57.2%) | |
炭水化物:232.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(70.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(50.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(95.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(68.1%) | |
塩分:8.5g | |
成人男性一日限度量:9g(94.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(113.3%) | |
カリウム:1240.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(49.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(62%) | |
カルシウム:140.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
マグネシウム:198.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(58.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(73.5%) | |
リン:764.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(76.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(84.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.5%) | |
鉄:5.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(82.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.5%) | |
亜鉛:7.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(64.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(85.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:106.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(106.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(106.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):240.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.9%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:96μg | |
成人男性一日必要量:75μg(128%) | |
成人女性一日必要量:60μg(160%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:28mg | |
成人男性一日必要量:15mg(186.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(254.5%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:11.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(470.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(470.8%) | |
葉酸:201.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(84%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(84%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.5%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
成人女性一日必要量:5mg(96%) | |