検索速度0.002秒
総カロリー：4986kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/112322
- 材料 (４人分)
- スペアリブ ８００G
- しょうが １かけぶんスライス
- セロリ １本(ざく切り）
- 塩コショウ 適量
- アルミホイル ダッチオーブンの中で使います
- ○味噌釜用
- みそ ５００G
- みりん １８０CC
- 小麦粉 ２００G
栄養成分として認識できた材料
すぺありぶ 800g
せろり 200g
しおこしょう 2g
みそ 500g
みりん 216g
こむぎこ 200g
総カロリー:4985.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(188.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(255.7%) | |
たんぱく質:163g | |
| 成人男性一日必要量:60g(271.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(326%) | |
脂質:253.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(430.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(343%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(590.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(470%) | |
飽和脂肪酸:91.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(689.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(443.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(936.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(600.7%) | |
コレステロール:476mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(63.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(79.3%) | |
炭水化物:439.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(132.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(94.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(180.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(128.8%) | |
塩分:33.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(368.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(442.7%) | |
カリウム:4191.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(167.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(209.6%) | |
カルシウム:522.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(65.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(80.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.7%) | |
マグネシウム:303.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(89.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(112.4%) | |
リン:1807.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(180.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(60.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(200.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(60.3%) | |
鉄:22.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(321.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(56.3%) | |
亜鉛:17.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(146.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(195.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(50.3%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:22.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(22.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(22.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:73.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(8.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(11.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.7%) | |
ビタミンＤ:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンＫ:80.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(106.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(133.7%) | |
ビタミンＢ1:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:40.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(268%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(365.5%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:174.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(72.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(72.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.4%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(136%) | |