home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1302kcal

白菜と豚ひき肉の中華煮☆ by キョク

引用元:http://cookpad.com/recipe/166895
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
はくさい 250g
にんにく 20g
ぶたひきにく 300g
ゆでたけのこ 150g
とりがらすーぷのもと 1.25g
おいすたーそーす 72g
しょうゆ 72g
さとう 18g
こしょう 0.2g
かたくりこ 36g
べーこん 54g

総重量:973.5g


水分:694.4g


総カロリー:1302.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.8%)
 

たんぱく質:83.7g

 
成人男性一日必要量:60g(139.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(167.4%)
 

脂質:67.5g

 
成人男性一日必要量:59g(114.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(91.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(157%)
 
成人女性一日限度量:54g(125%)
 

飽和脂肪酸:25.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(190.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(122.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(258.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(165.8%)
 

コレステロール:256.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(34.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(42.8%)
 

炭水化物:87.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(36%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.7%)
 

塩分:20.8g

 
成人男性一日限度量:9g(231.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(277.3%)
 

カリウム:3058.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(122.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(152.9%)
 

カルシウム:432.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(54.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(66.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.8%)
 

マグネシウム:248.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(73%)
 
成人女性一日必要量:270mg(91.9%)
 

リン:1061.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(106.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(117.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.4%)
 

鉄:12.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(175.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(117.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(30.8%)
 

亜鉛:12.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(107.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(143.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:252.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(252.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(252.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):428.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(50.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(66%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.9%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:343.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(458%)
 
成人女性一日必要量:60μg(572.5%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:22.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(151.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(206.4%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:3.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 

葉酸:512.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(213.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(39.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(213.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(39.4%)
 

パントテン酸:6.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(128%)
 
成人女性一日必要量:5mg(128%)