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総カロリー:1502kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/383518
- 材料
- ◎生おから 100g
- ◎薄力粉 75g
- ◎強力粉 75g
- ◎BP 3g
- ◎重曹(タンサン) 1g
- ◎砂糖 50g
- バター(冷たい物) 75g
- バナナ 1本(70g前後)
- 卵 1個
- 板チョコを刻んだ物 好みで
栄養成分として認識できた材料
おから 100g
こむぎこ 75g
きょうりきこ 75g
べーきんぐぱうだー 3g
じゅうそう 1g
さとう 50g
ばたー 75g
ばなな 70g
たまご 61g
総カロリー:1502kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(56.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(77%) | |
たんぱく質:29g | |
成人男性一日必要量:60g(48.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(58%) | |
脂質:73.3g | |
成人男性一日必要量:59g(124.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(99.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(170.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(135.7%) | |
飽和脂肪酸:40.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(306.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(197.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(416.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(267.1%) | |
コレステロール:375.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(50%) | |
成人女性一日限度量:600mg(62.6%) | |
炭水化物:182.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(55%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(39.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(74.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(53.4%) | |
塩分:2.2g | |
成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:1045.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(41.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(52.3%) | |
カルシウム:230.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(28.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10%) | |
成人女性一日必要量:650mg(35.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10%) | |
マグネシウム:174.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(64.7%) | |
リン:610.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(61.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(67.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.4%) | |
鉄:5.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(74.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13%) | |
亜鉛:3.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(32.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(43.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.1%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:6.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):462.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(54.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(17.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(71.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(17.1%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:27.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(36.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(45.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:5.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(48.2%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:90μg | |
成人男性一日必要量:240μg(37.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(37.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.9%) | |
パントテン酸:2.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(52%) | |
成人女性一日必要量:5mg(52%) | |