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総カロリー：9669kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1110001300
- 材料(3～4人分)
- 【たこ焼き普通サイズ約36個分】
- A)種の分量
- 小麦粉 1カップ100g
- 水(粉に対して4倍) 4カップ
- ほんだし 大さじ2
- 塩 こさじ1
- 油 大さじ1
- 卵 1個
- B)具の分量
- てんかす(80g入りの物) 2袋
- きざみねぎ 1本ほど
- 紅しょうが 適当
- たこ(カットした物) 36個分
- C)その他、調味料など
- 焼き油 適当
- 醤油・たこ焼きソ-ス・ポン酢など 適当
- マヨネ-ズ 適当
- かつお節 少々
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
みず 800g
だしのもと 12g
しお 5g
さらだあぶら 13.5g
たまご 61g
ねぎ 90g
たこ 9000g
まよねーず 20g
かつおぶし 1.5g
総カロリー:9668.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(364.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(495.8%) | |
たんぱく質:1972g | |
| 成人男性一日必要量:60g(3286.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(3944%) | |
脂質:98.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(167.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(133.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(229.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(182.8%) | |
飽和脂肪酸:9.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(72.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(46.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(98.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(63.2%) | |
コレステロール:13736.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1831.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(2289.4%) | |
炭水化物:93.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(28.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(38.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(27.4%) | |
塩分:64.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(714.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(857.3%) | |
カリウム:21931.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(877.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1096.6%) | |
カルシウム:1786.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(223.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(77.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(274.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(77.7%) | |
マグネシウム:4711.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(1385.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1744.9%) | |
リン:11027mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(1102.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(367.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(1225.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(367.6%) | |
鉄:19.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(284.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(189.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(49.8%) | |
亜鉛:163.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(1360.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(408.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(1814.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(466.6%) | |
銅:38.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(4322.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(389%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(5557.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(389%) | |
ビタミンＣ:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(5.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(5.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:531.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(62.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(19.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(19.7%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:48.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(64.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(81.2%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(400%) | |
ナイアシン:173.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1155.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1575.5%) | |
ビタミンＢ6:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(464.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(590.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14.4%) | |
ビタミンＢ12:108.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4537.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4537.5%) | |
葉酸:243.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(101.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(101.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.7%) | |
パントテン酸:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(334%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(334%) | |