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総カロリー:1569kcal

ナポリタンなどんぶり by gie_

引用元:http://cookpad.com/recipe/1123535
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栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 70g
たまねぎ 100g
そーせーじ 450g
さらだあぶら 3g
こんそめ 3g
さとう 6g
けちゃっぷ 54g
たまご 122g
さらだあぶら 3g
ごはん 288g
こんそめ 3g

総重量:1102g


水分:724.8g


総カロリー:1569.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(80.5%)
 

たんぱく質:74.5g

 
成人男性一日必要量:60g(124.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(149%)
 

脂質:50.4g

 
成人男性一日必要量:59g(85.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(68.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(117.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(93.3%)
 

飽和脂肪酸:15.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(114.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(73.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(155.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(100%)
 

コレステロール:571.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(76.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(95.3%)
 

炭水化物:198.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(59.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(42.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(81.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(58.1%)
 

塩分:14.2g

 
成人男性一日限度量:9g(157.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(189.3%)
 

カリウム:1053.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(42.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(52.7%)
 

カルシウム:548.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(68.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(23.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(84.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(23.9%)
 

マグネシウム:108mg

 
成人男性一日必要量:340mg(31.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(40%)
 

リン:1252.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(125.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(139.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.8%)
 

鉄:7.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.8%)
 

亜鉛:5.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.1%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:57.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(57.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(57.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):205.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(31.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.6%)
 

ビタミンD:5.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(107.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(107.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.8%)
 

ビタミンK:35.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(47.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(59%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:3.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(200%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%)
 

ナイアシン:24.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(162.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(221.8%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:2.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 

葉酸:105.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(43.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(43.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.1%)
 

パントテン酸:3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(60%)
 
成人女性一日必要量:5mg(60%)