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総カロリー：3169kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1123544
- 材料
- パスタ ４人分
- 枝豆 コップ１杯位
- トマト 大１個
- 玉ねぎ 小１個
- パプリカ（赤・黄色） １個づつ
- ★アップルビネガー 大匙5
- ★ニンニク（みじん切り） １かけ
- ★オリーブオイル 100ｃｃ
- 塩コショウ 少々
- バジル(飾り） 4枚
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 400g
えだまめ 200g
とまと 150g
たまねぎ 160g
にんにく 10g
おりーぶおいる 90g
しおこしょう 0.15g
ばじる 1.6g
ぱぷりか 150g
総カロリー:3168.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(119.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(162.5%) | |
たんぱく質:91.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(152%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(182.4%) | |
脂質:123.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(209.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(166.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(287%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(228.5%) | |
飽和脂肪酸:15g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(113.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(153.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(98.7%) | |
コレステロール:1.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:404.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(122.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(87.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(165.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(118.5%) | |
塩分:0.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(4.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(5.3%) | |
カリウム:6084.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(243.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(304.2%) | |
カルシウム:437mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(54.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(67.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19%) | |
マグネシウム:648.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(190.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(240%) | |
リン:1288.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(128.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(143.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43%) | |
鉄:40.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(584.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(81.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(389.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(102.3%) | |
亜鉛:23.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(195.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(58.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(261.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(67.1%) | |
銅:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(366.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(471.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(33%) | |
ビタミンＣ:64.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(64.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(64.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:863.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(101.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(132.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(32%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:82.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(109.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(137.2%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) | |
ナイアシン:31mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(206.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(281.8%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:469.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(195.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(36.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(195.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(36.1%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(76%) | |