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総カロリー:498kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1120001858
- 材料(3〜4人分)
- きゅうり 500g
- 砂糖 100〜110g
- 塩 20〜25g
- 顆粒だし(こんぶだし) 3g
- 味の素 少々
栄養成分として認識できた材料
きゅうり 500g
さとう 110g
しお 25g
だしのもと 3g
あじのもと 0.5g
総カロリー:497.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(25.5%) | |
たんぱく質:5.6g | |
成人男性一日必要量:60g(9.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(11.2%) | |
脂質:0.5g | |
成人男性一日必要量:59g(0.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(1.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.9%) | |
飽和脂肪酸:0.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%) | |
コレステロール:0.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:124.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(37.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(51.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(36.6%) | |
塩分:25.8g | |
成人男性一日限度量:9g(286.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(344%) | |
カリウム:1028.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(41.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(51.4%) | |
カルシウム:143.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.3%) | |
マグネシウム:92.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(34.3%) | |
リン:184.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(18.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(20.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6.1%) | |
鉄:1.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.8%) | |
亜鉛:1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(8.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(11.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.9%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:68.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(68.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(68.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):137.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(16.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(21.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:166.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(222.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(277.7%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(10%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:122.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(51.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(51.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
成人女性一日必要量:5mg(32%) | |