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総カロリー:1342kcal

大好き☆まろやか~なナポリタン by SMILE☆かふぇ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1123599
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 150g
おりーぶおいる 27g
にんにく 5g
ういんなー 102g
たまねぎ 80g
ぴーまん 17.5g
しろわいん 15g
こんそめ 1.25g
けちゃっぷ 54g
ぎゅうにゅう 18g
こなちーず 6.75g
ばたー 5g
しお 1g
こしょう 0.5g

総重量:483g


水分:223g


総カロリー:1341.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(50.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(68.8%)
 

たんぱく質:38.8g

 
成人男性一日必要量:60g(64.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(77.6%)
 

脂質:66.4g

 
成人男性一日必要量:59g(112.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(89.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(154.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(123%)
 

飽和脂肪酸:18.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(142.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(91.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(193.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(124.3%)
 

コレステロール:78mg

 
成人男性一日限度量:750mg(10.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(13%)
 

炭水化物:136.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(41.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(56.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(40.1%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:958.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(38.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(47.9%)
 

カルシウム:173.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(21.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.6%)
 

マグネシウム:124.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(46.1%)
 

リン:521.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(52.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(58%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.4%)
 

鉄:3.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.3%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:33mg

 
成人男性一日必要量:100mg(33%)
 
成人女性一日必要量:100mg(33%)
 

ビタミンA(レチノール当量):89.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(10.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(13.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.3%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:20.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(27.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(33.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:8.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(54%)
 
成人女性一日必要量:11mg(73.6%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:45.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(18.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(18.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.5%)
 

パントテン酸:2.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(44%)
 
成人女性一日必要量:5mg(44%)