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総カロリー:1850kcal

しっとりなめらか濃厚かぼちゃプリン by masa*mizu

引用元:http://cookpad.com/recipe/383736
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栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 350g
さとう 100g
たまご 122g
らんおう 36g
なまくりーむ 160g
ぎゅうにゅう 192g
ばにらえっせんす 0.39g
さとう 50g
みず 15g
みず 30g

総重量:1055.4g


水分:621g


総カロリー:1850.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(94.9%)
 

たんぱく質:33.3g

 
成人男性一日必要量:60g(55.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(66.6%)
 

脂質:102.4g

 
成人男性一日必要量:59g(173.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(138.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(238.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(189.6%)
 

飽和脂肪酸:55g

 
成人男性一日必要量:13.25g(415.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(267%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(564.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(361.8%)
 

コレステロール:1154.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(153.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(192.4%)
 

炭水化物:198.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(59.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(42.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(81.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(58%)
 

塩分:0.8g

 
成人男性一日限度量:9g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%)
 

カリウム:1859.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(74.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(93%)
 

カルシウム:479.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(59.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(73.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.8%)
 

マグネシウム:89.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(26.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(33%)
 

リン:784.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(78.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(87.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.1%)
 

鉄:5.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.5%)
 

亜鉛:4.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(54.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:52.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(52.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(52.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1216.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(143.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(45.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(187.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(45.1%)
 

ビタミンD:5.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(98.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(98.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10.8%)
 

ビタミンK:136.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(182.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(228.2%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:2.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:359.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(149.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(27.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(149.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(27.6%)
 

パントテン酸:5.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(118%)
 
成人女性一日必要量:5mg(118%)