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総カロリー：3058kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1130002253
- 材料(4人分)
- 豚バラかたまり肉 400～450g
- にんにく 1かけ
- しょうが 1かけ
- じゃがいも 6個
- 卵 4個
- 大根 5センチ
- ☆砂糖 大さじ1
- ☆みりん 大さじ1
- ☆酢 大さじ1
- ☆酒 大さじ3
- ☆しょうゆ 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 450g
にんにく 10g
しょうが 12g
じゃがいも 1080g
たまご 244g
だいこん 166.5g
さとう 9g
みりん 18g
す 15g
さけ 45g
しょうゆ 54g
総カロリー:3058.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(115.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(156.8%) | |
たんぱく質:111.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(222.8%) | |
脂質:178.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(302.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(240.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(414.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(330.2%) | |
飽和脂肪酸:64.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(485.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(312.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(659.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(423%) | |
コレステロール:1186.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(158.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(197.7%) | |
炭水化物:225.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(68.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(48.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(92.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(66.1%) | |
塩分:9.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(101.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(121.3%) | |
カリウム:6018.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(240.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(300.9%) | |
カルシウム:204.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(25.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(31.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.9%) | |
マグネシウム:342mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(100.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(126.7%) | |
リン:1529.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(153%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(170%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51%) | |
鉄:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(167.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(111.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29.3%) | |
亜鉛:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(114.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(152.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.1%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:368.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(368.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(368.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:356.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(41.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(54.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.2%) | |
ビタミンＤ:5.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11%) | |
ビタミンＫ:45μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(75%) | |
ビタミンＢ1:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:34.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(232.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(317.3%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
葉酸:380.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(158.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(158.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(29.3%) | |
パントテン酸:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(234%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(234%) | |