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総カロリー:3111kcal

アップルレーズンロール by P子ママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/383922
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 240g
こむぎこ 60g
ぎゅうにゅう 240g
さとう 30g
まーがりん 30g
しお 4g
どらいいーすと 5g
りんご 300g
さとう 18g
れもんじる 10g
れーずん 50g
らむしゅ 15g
しなもん 1g
くりーむちーず 80g
さとう 80g
れもんじる 15g
ばたー 80g
ばにらえっせんす 0.2g

総重量:1258.2g


水分:573.1g


総カロリー:3110.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(117.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(159.5%)
 

たんぱく質:54.5g

 
成人男性一日必要量:60g(90.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(109%)
 

脂質:133.6g

 
成人男性一日必要量:59g(226.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(180.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(310.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(247.4%)
 

飽和脂肪酸:70.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(530.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(341.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(721%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(462.5%)
 

コレステロール:277.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(37%)
 
成人女性一日限度量:600mg(46.3%)
 

炭水化物:432.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(130.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(93.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(177.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(126.8%)
 

塩分:6.6g

 
成人男性一日限度量:9g(73.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(88%)
 

カリウム:2080.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(83.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(104%)
 

カルシウム:470.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(58.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(72.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.5%)
 

マグネシウム:409.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(120.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(151.6%)
 

リン:1209.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(121%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(134.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.3%)
 

鉄:9.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(141.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.8%)
 

亜鉛:9.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(78.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(104.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.9%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:25.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(25.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):712.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(83.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(109.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26.4%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:43.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(58.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(73.2%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:16.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(107.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(146.4%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:353.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(147.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(27.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(147.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(27.2%)
 

パントテン酸:5.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(114%)
 
成人女性一日必要量:5mg(114%)