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総カロリー：3006kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1124627
- 材料 (６人分)
- 【ハンバーグ】
- 牛豚合挽き肉 ５００ｇ
- 玉ねぎ 大２個
- バター 大さじ２
- 卵 ２個
- パン粉 1/2カップ
- ケチャップ 大さじ１
- 塩胡椒 少々
- 【タルタルソース】
- ゆで卵 ２個
- ピクルス ４０ｇ
- 玉ねぎ 1/2個
- マヨネーズ 大さじ６
- 塩胡椒 少々
- 【てりやきソース】
- 砂糖 大さじ１
- しょう油 大さじ３
- みりん 大さじ３
- 水 大さじ３
- しょうが汁 大さじ1/2
- ☆片栗粉 小さじ1/2
- ☆水 小さじ1/2
- 【その他】
- アボカド １～２個
- トマト １～２個
- 玉ねぎ 1/2個
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 500g
たまねぎ 460g
ばたー 27g
たまご 122g
ぱんこ 20g
けちゃっぷ 18g
しおこしょう 0.15g
たまご 122g
ぴくるす 40g
たまねぎ 100g
まよねーず 85.5g
しおこしょう 0.15g
さとう 9g
しょうゆ 54g
みりん 54g
みず 45g
しょうが 7.5g
かたくりこ 1.5g
みず 2.5g
あぼかど 170g
とまと 125g
たまねぎ 100g
総カロリー:3006.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(113.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(154.2%) | |
たんぱく質:138.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(230.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(276.2%) | |
脂質:207.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(351.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(280.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(482.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(384.3%) | |
飽和脂肪酸:58.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(438.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(282%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(595.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(382.2%) | |
コレステロール:1365.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(182%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(227.6%) | |
炭水化物:130.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(39.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(28.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(53.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(38.1%) | |
塩分:13.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(147.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(177.3%) | |
カリウム:4235.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(169.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(211.8%) | |
カルシウム:333.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(41.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(51.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.5%) | |
マグネシウム:285.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(83.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(105.6%) | |
リン:1684.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(168.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(187.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.1%) | |
鉄:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(195.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(130.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.3%) | |
亜鉛:18.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(152.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(203.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(52.3%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:97.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(97.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(97.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:595.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(70.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(22.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(91.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(22.1%) | |
ビタミンＤ:6.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(121.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(121.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13.4%) | |
ビタミンＫ:177.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(236.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(295.7%) | |
ビタミンＢ1:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:33.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(222.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(303.6%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:356.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(148.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(27.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(148.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(27.4%) | |
パントテン酸:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(270%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(270%) | |