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総カロリー：4916kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1140003460
- 材料(3～5人分)
- カレ-粉 6個
- 水(還元水) 1200CC
- カボチャ 6個
- 人参 1/3
- ジャガイモ 中2
- 玉葱 大1
- エリンギ 1/2
- ブロッコリ- 5房
- 赤ピ-マン 中2
- オレンジ・りんご・バナナ・梨 適量
- 牛肉(薄切り) 5枚
- タバスコ 少々
栄養成分として認識できた材料
みず 1200g
かぼちゃ 7200g
にんじん 50g
じゃがいも 360g
たまねぎ 15g
えりんぎ 25g
ぎゅうにく 500g
たばすこ 0.5g
総カロリー:4915.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(185.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(252.1%) | |
たんぱく質:199.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(333%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(399.6%) | |
脂質:118.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(201%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(160.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(275.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(219.6%) | |
飽和脂肪酸:36.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(274%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(176.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(372.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(238.8%) | |
コレステロール:360.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(48%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(60%) | |
炭水化物:780.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(235.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(168.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(320%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(228.6%) | |
塩分:0.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:29199.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1168%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1460%) | |
カルシウム:1357mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(169.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(59%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(208.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(59%) | |
マグネシウム:1152.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(338.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(426.7%) | |
リン:3675.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(367.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(122.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(408.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(122.5%) | |
鉄:38.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(554.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(77.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(369.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(97%) | |
亜鉛:45.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(375.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(112.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(501.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(128.9%) | |
銅:6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(666.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(857.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(60%) | |
ビタミンＣ:1169.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1169.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1169.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4300.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(505.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(159.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(661.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(159.3%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:1740μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2320%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2900%) | |
ビタミンＢ1:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(378.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(481.8%) | |
ビタミンＢ2:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(325%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(433.3%) | |
ナイアシン:67.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(448%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(610.9%) | |
ビタミンＢ6:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(728.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(18.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(927.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(22.7%) | |
ビタミンＢ12:7.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
葉酸:5373.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2239.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(413.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2239.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(413.4%) | |
パントテン酸:39.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(798%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(798%) | |