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総カロリー:1372kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/384549
- 材料 (15~18cm底の抜ける丸型(画像は15cm)1ホール分)
- プロセスチーズ(切れてるチーズ使用) 180g(一箱)
- 豆腐 1/2丁(水切り後約150g)
- ヨーグルト 150g
- 砂糖 80g
- 卵 2個
- 薄力粉 大さじ3
- レモン汁 大さじ1
- ラム酒(お好みの洋酒) 大さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
すらいすちーず 180g
とうふ 150g
よーぐると 150g
さとう 80g
たまご 122g
こむぎこ 27g
れもんじる 15g
らむしゅ 7.5g
総カロリー:1372.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(51.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(70.4%) | |
たんぱく質:68.6g | |
成人男性一日必要量:60g(114.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(137.2%) | |
脂質:67g | |
成人男性一日必要量:59g(113.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(90.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(155.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(124.1%) | |
飽和脂肪酸:35.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(267.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(171.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(363.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(232.9%) | |
コレステロール:593.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(79.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(99%) | |
炭水化物:114.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(34.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(46.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(33.5%) | |
塩分:5.6g | |
成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:771.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(30.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(38.6%) | |
カルシウム:1439.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(179.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(62.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(221.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(62.6%) | |
マグネシウム:134mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(49.6%) | |
リン:1792.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(179.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(59.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(199.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(59.7%) | |
鉄:3.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(54.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.5%) | |
亜鉛:8.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(71.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(95.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):673.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(79.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(103.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(24.9%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:36.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(48.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(61%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:0.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6%) | |
成人女性一日必要量:11mg(8.2%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:6.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(283.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(283.3%) | |
葉酸:131.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(54.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(54.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |