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総カロリー：2944kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1124905
- 材料 (4人分)
- ･鳥もも肉 4枚
- ･玉ねぎ 1個
- ･しめじ 1パック
- ･固形ブイヨン 1個
- ･塩、こしょう 適量
- ･トマトケチャップ 適量
- ･とろけるチーズ 4枚
- ･サラダ油 適量
- ･パセリみじん切り 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1000g
たまねぎ 200g
しめじ 100g
ぶいよん 4g
しおこしょう 2g
けちゃっぷ 15g
とろけるちーず 72g
さらだあぶら 6g
ぱせり 3g
総カロリー:2943.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(111.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(150.9%) | |
たんぱく質:194.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(323.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(388.6%) | |
脂質:216.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(367.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(292.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(503.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(401.1%) | |
飽和脂肪酸:68.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(519.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(334%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(705.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(452.6%) | |
コレステロール:958.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(159.7%) | |
炭水化物:28g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(8.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(11.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(8.2%) | |
塩分:7.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(80%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(96%) | |
カリウム:2375.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(95%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(118.8%) | |
カルシウム:586.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(73.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(90.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.5%) | |
マグネシウム:206.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(60.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(76.6%) | |
リン:1787.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(178.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(59.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(198.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(59.6%) | |
鉄:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(147.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(98.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25.8%) | |
亜鉛:20.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(168.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(50.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(224.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(57.7%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:35.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(35.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:682.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(80.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(25.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(105%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(25.3%) | |
ビタミンＤ:3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンＫ:652.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(869.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1087.3%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:44.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(296.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(404.5%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:7.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(304.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(304.2%) | |
葉酸:142.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(59.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(59.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.9%) | |
パントテン酸:17mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(340%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(340%) | |