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総カロリー：4631kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1150002483
- 材料(3人分)
- 素麺 5束
- お湯 1,5リットル
- 南瓜 100～130g
- ピ-マン 8個
- 玉葱 2個
- 小エビ 100g
- 麵つゆ 30ml
- お水 60ml
- すり生姜 50g
- 天ぷら粉 35～50g
- 塩 少々
- 溶き卵 2個
- 油 350ml
栄養成分として認識できた材料
そうめん 250g
みず 1000g
かぼちゃ 130g
たまねぎ 400g
さくらえび 100g
みず 60g
てんぷらこ 50g
しお 0.5g
たまご 122g
さらだあぶら 315g
総カロリー:4631.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(174.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(237.5%) | |
たんぱく質:110.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(184.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(221.6%) | |
脂質:333.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(565.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(450.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(776%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(618%) | |
飽和脂肪酸:26.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(200.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(129.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(272.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(175%) | |
コレステロール:1145.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(152.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(190.9%) | |
炭水化物:266.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(80.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(57.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(109.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(78%) | |
塩分:13.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(150%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(180%) | |
カリウム:2747.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(109.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(137.4%) | |
カルシウム:2220.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(277.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(96.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(341.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(96.6%) | |
マグネシウム:433.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(127.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(160.7%) | |
リン:1785.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(178.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(59.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(198.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(59.5%) | |
鉄:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(117.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.5%) | |
亜鉛:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(444.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(571.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(40%) | |
ビタミンＣ:49mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(49%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:226.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(26.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(34.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(8.4%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:422.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(562.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(703.7%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(61.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(83.6%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:11.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(495.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(495.8%) | |
葉酸:453.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(34.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(188.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(34.9%) | |
パントテン酸:6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(120%) | |